İstek duyduğun bir lüks harcamayı sepete at ve 72 saat bekle — dopamin dindiğinde isteğinin çoğu kendiliğinden kaybolur.

Anlık bir satın alma isteği duyduğun her lüks ya da keyfi harcamada, ürünü hemen almak yerine sepete at ve 72 saat bekle.

Bu süre boyunca dopamin seviyesi normale döner; beklemenin sonunda isteklerinin büyük bir kısmının kendiliğinden ortadan kalktığını göreceksin.